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dianiya > Business Yoga < für Ihr betriebliches Gesundheitsmanagement.
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Yoga schafft mehr Klarheit in der Kommunikation, fördert Geduld und Gelassenheit sowie reflektierendes Denken.
Eine regelmäßige Yogapraxis reduziert Stress, motiviert und weckt Kreativität ...
... weil Ihre Mitarbeiter Ihr wichtigstes Kapital sind.
Eine regelmäßige Yogapraxis reduziert Stress, motiviert und weckt Kreativität ...
... weil Ihre Mitarbeiter Ihr wichtigstes Kapital sind.
Workshop – für Yoga in Unternehmen.
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YOGA FÜR ENTSPANNUNG, STRESSBEWÄLTIGUNG UND PRÄVENTION.
Zur Ruhe kommen und die Geschehnisse des Tages los lassen, abschalten und genießen. In einer Zeit, in der unser Leben durch Hektik und Stress im Alltag bestimmt wird, ist es wichtig, sich eine Auszeit zu nehmen und abzuschalten.
In diesem Workshop geht es in erster Linie darum verschiedene Methoden zu erlernen, um zur Ruhe zu kommen und um den Alltag hinter sich zu lassen. Durch Yogaübungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen lassen wir los und Stress wird reduziert, wodurch wir uns gelassener und ausgeglichener fühlen. WAS ERWARTET SIE?
ZIELGRUPPE:
An alle Mitarbeiter – jung & alt, sportlich & weniger sportlich – die langfristig Stress reduzieren möchten, um mit den Herausforderungen des Alltags entspannter und ausgeglichener umgehen zu können.
ZIELE:
DAUER: 3,5 Stunden
> kann je nach Wunsch verlängert oder verkürzt werden < TEILNEHMERZAHL: max. 15 Personen
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„Yoga ist nicht, den Geist zu bändigen, sondern Yoga ist, sich für eine Richtung zu entscheiden und dieser dann kontinuierlich zu folgen.“
Sri Krishnamacharya
Kursangebot – für Yoga in Unternehmen.
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YOGA FÜR ENTSPANNUNG, STRESSBEWÄLTIGUNG UND PRÄVENTION.
Nach einem langen und hektischen Arbeitstag zur Ruhe zu kommen ist nicht einfach. Die Geschehnisse des Tages lassen uns nicht los, die Gedanken kreisen um Gespräche, Konflikte und ungelöste Themen und hindern uns daran abzuschalten, zu genießen oder gar zu schlafen. Eine abendliche Yogapraxis im Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung hilft Körper und Geist in Einklang zu bringen, neue Energie zu gewinnen und gleichzeitig Muskeln zu kräftigen. Die Gedanken kommen zur Ruhe, Verspannungen werden gelöst und Stimmungsschwankungen wird entgegengewirkt.
WAS ERWARTET SIE?
Fließende, im Einklang mit der Atmung ausgeführte Yoga-Haltungen gehören genauso zur Stunde wie Entspannungsübungen und stille Meditationen. Ausgeglichene Asanas ermöglichen ein Wechselspiel zwischen Bewegung und Entspannung. Eine Praxis, die den Geist zur Ruhe bringt und zugleich Muskeln stärkt. Wir hören in unseren Körper hinein ohne aber zu analysieren oder gar zu bewerten. Impulsvorträge geben Raum zur Reflexion und bieten Vorschläge, wie verschiedene Übungen leicht in den eigenen Alltag integriert werden können.
IMPULSVORTRÄGE:
„Was ist Yoga?“
„Yoga und Stress“ „Durch das richtige Atmen zur Stressreduktion“ „Achtsamkeit“ „Wie der richtige Atem gesünder macht“ „Shtira und Sukha, Stabilität und Leichtigkeit“ „Work Life Balance“ „Wie kann ich dem Stress im Alltag entgegenwirken“ ZIELGRUPPE:
Der Kurs richtet sich an alle Menschen – jung & alt, sportlich & weniger sportlich – die nicht nur kurzfristig Stress reduzieren, sondern vor allem lernen möchten, künftig mit den Herausforderungen des Berufsalltags entspannter und ausgeglichener umzugehen. Vorkenntnisse sind keine erforderlich, da die Übungen verständlich erarbeitet und gemeinsam eingeübt werden.
ZIELE:
BUCHUNG: Um in einem anstrengenden Meetingtag Ruhe einfließen zu lassen und den Geist wieder zu erfrischen, sind Kurse einzeln oder auch eventbegleitend buchbar, optional vor einem Tagesmeeting, zwischendurch oder als Abschluss.
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